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2021MEM备考:考研冲刺阶段,心态崩了怎么办?
发布时间:2020-10-26 14:44:12 浏览量:
近日,中国人民大学发布了2021年研究生招生考试全国统考报名人数统计的数据(截止10月20日)!而且还清晰的划分了各院系学硕、专硕的报考人数,仅仅12天就有近2万人报考!
往年每到择校阶段,就会有部分院校公布报考人数,“完了完了,心态崩了”“压力太大复习不下去了”的声音也会此起彼伏。
考研竞争是越来越激烈了,报考人数水涨船高,临近考研压力增大,心态有波动很正常,但是心态崩了的绝不止你一个,所以大家可以放心。现在崩溃没关系,只要别在考场上崩溃就是了。
01
心态崩溃的来源
1. 复习效果不理想
这个真的是定时炸弹,今天英语阅读多对两个,全天下都是我的;明天错的有点多,不考了说啥也不考了!
2. 各种诱惑太多
考研拼的就是自制力,自律都做不到,怎么可能考上!
3. 周围杂乱声音太多
相信你周围也有这样的人,各种看低和嘲笑,可能是无心之言,但对于身处其中的我们,无心中扰乱了心态。
4. 就是不想学
不知道你现在的心态是怎么样的,是因为觉得考研太难自己肯定考不上, 还是觉得复习太疲惫了,所以不想复习啊?每个人的复习状态不同,所以肯定多多少少都会有心理奔溃的时候。
5. 患得患失,压力太大
对于未来的不确定性,容易增大备考压力。裸辞备考,考不上怎么办?今年落榜了还要不要二战?研究生读2-3年,到底意义大不大?
02
冲刺阶段的几点误区
在这里需要提醒一下大家,考研心态上有几大误区,大家也要注意。
1. 直到最后你才会发现,考研拼的不是体力和脑力,而是心态。
2. 别人复习的快慢和你没有关系。不要单纯的追求复习速度,而是要提高复习的质量和效率,快并不意味着好,又快又好才是复习的目标。
3. 复习的遍数越多并不代表复习的越好。总有人这山望着那山高,看别人已经复习了五六遍,而自己才刚开始复习第一遍的时候,心就开始慌了,做一道题能举一反三比你一道题做三遍要强很多。
4. 不要用复习时长和身体疲惫度来评价你的复习效果,因为复习效果只能用答题正确率、答题速度、知识点背诵的熟练程度、做题技巧的实操运用等来衡量。
5. 在家复习不是你效率低、复习不好的借口,只要你的目标足够清晰、复习作息足够明确、营造良好的学习环境、获取考研信息的渠道畅通、保持积极的复习心态,那么在很大程度上,你是能够高效复习的。
03
心态崩了如何解决?
1. 不要跟别人比进度。真的没啥意义,你们目标学校一样吗?本身基础一样吗?进度快就真的效率高吗?都不一样你比啥?给自己添堵吗?
2. 合理量化自己的复习任务。不要想着一口吃成个胖子,每天复习一点,每天坚持复习,比今天挑灯夜战,明天垂头丧气不想学更有效。
3. 实在不想学就有节制的休息。如果今天不想学习,就是不想学,那也别勉强,睡一觉,看看电影,出去走走。给自己定一个时间段放松。
但是要注意:①定好时间,不要无休止放空。今天累了,休息一个小时;这周状态都不好,休息一天,有计划的调整。②别看电视剧!选能及时停止的活动,不然就不知道啥时候才能开始学习了。
4. 坚持走自己的路。考研孤独,难免会找研友互相鼓励一起学习,这是很正常的。但若是因为别人而影响了自己的步伐,那可就大错特错了。考研本就是你一个人的战斗,如果你因为别人的一些话就扰乱了自己的学习进度,那你真的是得不偿失。
5. 计划表里留出空白时间。每天有一个小时,每周有一天不要安排任何复习内容,张弛有度,这样复习才更轻松~
考研就是这样,在最开始的10km,谁都觉得轻松;在最后的10km,谁都觉得疲累。按部就班的完成任务,及时调整心态。考研不是有希望才努力,而是努力了才有希望,加油!
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