距离考研时间越近，越容易陷入到焦虑的状态中。考研竞争越来越激烈，报考人数水涨船高，临近考研压力增大，看书看不进去，还老是胡思乱想，总觉得自己要凉凉.....
 

其实这是正常反应，若你的这种状态已经持续好几天了，也不要惊慌，不到考完试一切都还来得及。
 

如何摆脱自己目前这种消极的状态，快点提高战斗力呢？

01

心态崩溃的来源
 

1、复习效果不理想
 

这个真的是定时炸弹，今天英语阅读多对两个，全天下都是我的;明天错的有点多，不考了说啥也不考了!
 

2、各种诱惑太多
 

考研拼的就是自制力，自律都做不到，怎么可能考上!
 

3、周围杂乱声音太多
 

相信你周围也有这样的人，各种看低和嘲笑，可能是无心之言，但对于身处其中的我们，无形中扰乱了心态。
 

4、就是不想学
 

不知道你现在的心态是怎么样的，是因为觉得考研太难自己肯定考不上， 还是觉得复习太疲惫了，所以不想复习啊?每个人的复习状态不同，所以肯定多多少少都会有心理崩溃的时候。
 

5、患得患失，压力太大
 

对于未来的不确定性，容易增大备考压力。裸辞备考，考不上怎么办?今年落榜了还要不要二战?研究生读2-3年，到底意义大不大?
 

02

冲刺阶段的几点误区
 

在这里需要提醒一下大家，考研心态上有几大误区，大家也要注意。
 

1、直到最后你才会发现，考研拼的不是体力和脑力，而是心态。
 

2、别人复习的快慢和你没有关系。不要单纯的追求复习速度，而是要提高复习的质量和效率，快并不意味着好，又快又好才是复习的目标。
 

3、复习的遍数越多并不代表复习的越好。总有人这山望着那山高，看别人已经复习了五六遍，而自己才刚开始复习第一遍的时候，心就开始慌了，做一道题能举一反三比你一道题做三遍要强很多。
 

4、不要用复习时长和身体疲惫度来评价你的复习效果，因为复习效果只能用答题正确率、答题速度、知识点背诵的熟练程度、做题技巧的实操运用等来衡量。
 

5、在家复习不是你效率低、复习不好的借口，只要你的目标足够清晰、复习作息足够明确、营造良好的学习环境、获取考研信息的渠道畅通、保持积极的复习心态，那么在很大程度上，你是能够高效复习的。
 

03

心态崩了如何解决?
 

1、 不要跟别人比进度。真的没啥意义，你们目标学校一样吗?本身基础一样吗?进度快就真的效率高吗?都不一样你比啥?给自己添堵吗?
 

2、合理量化自己的复习任务。不要想着一口吃成个胖子，每天复习一点，每天坚持复习，比今天挑灯夜战，明天垂头丧气不想学更有效。
 

3、实在不想学就有节制的休息。如果今天不想学习，就是不想学，那也别勉强，睡一觉，看看电影，出去走走。给自己定一个时间段放松。
 

但是要注意：①定好时间，不要无休止放空。今天累了，休息一个小时;这周状态都不好，休息一天，有计划的调整。②别看电视剧!选能及时停止的活动，不然就不知道啥时候才能开始学习了。
 

4、坚持走自己的路。考研孤独，难免会找研友互相鼓励一起学习，这是很正常的。但若是因为别人而影响了自己的步伐，那可就大错特错了。考研本就是你一个人的战斗，如果你因为别人的一些话就扰乱了自己的学习进度，那你真的是得不偿失。
 

5、计划表里留出空白时间。每天有一个小时，每周有一天不要安排任何复习内容，张弛有度，这样复习才更轻松~
 

考研就是这样，在最开始的10km，谁都觉得轻松;在最后的10km，谁都觉得疲累。按部就班的完成任务，及时调整心态。考研不是有希望才努力，而是努力了才有希望，加油！

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