“如何保持全天高效复习?”一天24个小时的高效复习肯定是不可能的，那如何保持每天8小时高效率复习呢？下面小编就来教大家几招一起实现高效复习！

01

学习效率低下的原因
 

睡眠不足：你是否会感到焦虑，或是觉得每天白天很辛苦，深夜想要放松下，刷着某音或者打游戏到深夜停不下来，以至于熬夜晚睡，第二天感到头晕，记忆力衰退，困乏不能很好的集中注意力，以此，长期恶性循环就会很难保持一个高效的学习状态。如果晚上睡不着，小编推荐你可以尝试冥想，可以自己默念可以跟着音乐口令进行冥想，做到睡前放松，进入梦乡。
 

你觉得你会了：在复习过程中，无论是哪个科目，哪个题目，大家切勿眼高手低，看一眼觉得这个我会，只是在大脑中想一下，而不去运算。这样呈现出来的状态就是你觉得你会了，而真正到考试上的时候下笔运算，发现你并不会做。包括写作也是如此。这就是为什么你和别人花同样的时间，或者更多时间去复习，而别人取得的成绩却比你高。别人的时间永远是高效集中的八小时，而你却是模模糊糊的八小时。

外界诱惑因素太多：你会不会有这种情况，刚准备开始学习，发现手机屏幕跳出微信，或其他APP提示通知，这时候就忍不住拿起手机看，这个看完看那个，一刷一个小时，两个小时···就过去了。这也是导致学习效率低下的原因，虽然看起来十个小时你都坐在图书馆，但实际你学习的时间仅仅只有3个小时。

给自己放松的借口太多：考研是一个备战期较长的战斗，人往往是有懒惰性的，不到最后总是会有侥幸心理，觉得时间够用。这样有的同学就会想，今天我认真学习了，明天我好好放松一下，反正时间还早，劳逸结合嘛。非也，真正的劳逸结合可不是这样子哦。
 

自我要求不高：有的同学一般复习到三分之二的时候就停滞不前，不会再去深究某个知识点。因为他觉得目前掌握的已经足够及格了，但一个选拔性考试真的只是及格就可以通过吗，大家一定要双倍努力，及格65分一定要有至少85的水平，这样在考场上才会有更好的发挥。
 

02

高效复习小Tips
 

专注：人的精力是有限的!考研是个系统性的工程，需要在相当长一段时间内专注于此时，花费较多精力才能完成的事情。这时候需要我们前期将心理搁置的以及外部诱惑因素全部抛开，处理好，专心投入到备考中。一个人成功的背后一定有他默默付出的日子，这段时间或许你很少跟朋友交谈，很少聚会，包括跟家人很少联络，你要相信只有当你把内心其他的事情抛开后，才能专注学到更多的知识。

规划：再开始复习每科前，将辅导书打开看看目录，了解每个章节学习内容的难易程度及内容多少，可以自己制定学习计划表，先确定整个科目学习结束的时间，再划分每月、每周要完成的进度，进而确定每天保证学习多少内容。但，一定不能因为赶进度而匆匆学习，一定是在最大合理化的时间里保证自己是专注学习且学会。我们尽自己最大的努力在合理地规划中学习，但也要保质，及时调整学习计划。

激励：长期的复习，很容易出现懈怠、动摇的心态。一定要给自己找一个前行的动力，这个动力可以是物质上的激励，也可以是精神激励。比如结合上面的规划，我完成一个章节学习后，可以奖励自己吃好吃的小零食，可以奖励自己二十分钟看综艺放松的时间。或者是自己一定坚定自己考研的目的是什么，不断地暗示自己，我一定要考上，考上我就可以去做自己想去完成的事情。

放松：考研期间也需要适当放松，劳逸结合。放松的方式可以是运动也可以是看综艺等。但是一定不能过度放松，每天的学习时间和放松一刻，一定要有合理的规划哦。大家可以用forest app 记录自己专注学习和放松的时间，也有有提醒功能。有时候在复习过程中可能遇到某个题突然懵住了，可以找朋友聊聊天或者换个方式放松一下，再回来看题说不定就有了思路。

心态：每个考研人都经历过无数个崩溃的瞬间，无数次想着要不就放弃。你要相信，和你一样濒临崩溃边缘的考研党绝对不在少数。只要前面的备考过程是踏踏实实、认认真真走过来的，这个阶段你更应该依然是状态稳定的，充满信心的。当你焦虑的时候一定要去寻找合理的情绪排解方式，如听歌，找朋友倾诉等，千万不能因为负面情绪影响了复习状态哦。

版权声明：本文内容整理自网络，如有侵权请电话联系17800253047。转载请注明来源！

更多院校MEM项目招生信息请戳链接：http://yuanxiao.mxmem.com/